🦄开云彩票(中国)官方网站
冬天天气清冷，东说念主体的代谢减缓，免疫力也容易下落，需要通过食补来增强体质，俗语说，三九补一冬，冬至事后，恰是补充养分、津润躯壳的最好时机，汤品更易补东说念主体接管，是以，咱们可多给家东说念主作念一些滋补养生的汤，不仅能为躯壳提供弥散的养分，还能温润脾胃，普及抵牾力，抗击严寒的侵袭。
黑豆看着不起眼，养分价值却相等高，它富含优质卵白，容易被东说念主体接管，并且还含有丰富的维生素E和花青素，有很强的抗氧化智力，冬至后，这汤用力喝，一补钙，二驱寒，三强免疫，精神鼓胀过隆冬，共享用黑豆作念的4款汤，全部来望望吧！
1、黑豆莲藕猪心汤
【材料】：猪心1个，黑豆60克，莲藕1节，红枣3颗，盐适量，料酒，姜
【作念法】：1、准备好材料，黑豆提前浸泡，莲藕去皮切小块，红枣洗净，猪心解决干净，浸泡出血水，冷水入锅，加料酒，姜片焯水后捞出。
2、把解决好的食材全部放入炖锅，加足量净水，放入姜片和料酒，大火煮开转小火煮一个半小时，加适量盐调味即可。
2、黑豆猪尾汤
【材料】：猪尾1根，黑豆50克，蟹味菇100克，料酒1勺，盐适量，姜1块，葱花
【作念法】：1、猪尾清洗干净后剁成小段，冷水入锅，加料酒，姜片焯水后捞出。
2、黑豆提前浸泡好，蟹味菇去掉根部，洗净，
3、把解决干净的猪尾放入砂锅，放入姜片和料酒，加入足量净水，放入黑豆，大火煮开转小火焖煮90分钟，加入蟹味菇，赓续煮30分钟，加适量盐调味，煮开即可，出锅撒葱花。
3、黑豆木耳乌鸡汤
【材料】：乌鸡半只，黑豆50克，黑木耳10克，香菇5个，桂圆干15颗，瘦肉70克，盐适量，料酒，1勺，姜1小块
【作念法】：1、准备好材料，黑豆，黑木耳，干香菇提前泡发后洗净，瘦肉洗净改刀切小块。
2、乌鸡清洗干净剁成小块，和瘦肉全部冷水入锅，加料酒，姜片焯水后捞出。
3、把统共食材全部放入锅中，加足量净水，大火煮开转小火炖煮一个半小时，加适量调味即可。
4、黑豆桂圆红枣汤
【材料】：黑豆50克，桂圆20克，红枣20克，莲子20克，红糖适量
【作念法】：1、准备好材料，黑豆提前浸泡1-2小时，红枣去核洗净，桂圆和莲子洗净后浸泡一下。
2、把解决好的全部食材全部放入锅中，加入适量净水🦄开云彩票(中国)官方网站，大火煮开后转小火炖煮1个小时，加适量红糖熔解即可。